منتدى القلب العاشق
مرحبا بك في منتدى القلب العاشق

منتدى القلب العاشق

^_^ مرحبا بكم بمنتدى القلب العاشق نوركم قد سطع ^_^
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  قصيدة المشى على الماء
السبت يونيو 11, 2016 1:40 am من طرف محمود العياط

» ديوان تحت طائلة القانون
الثلاثاء أبريل 26, 2016 9:20 pm من طرف محمود العياط

»  قصيدة انقرى بيرد
السبت أغسطس 16, 2014 2:45 am من طرف محمود العياط

» ديوان تضليل المتمرد بتفضيل إختيارة الاسوء
الأربعاء يوليو 30, 2014 7:44 pm من طرف محمود العياط

» ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة
الثلاثاء مارس 18, 2014 4:26 am من طرف محمود العياط

» ديوان الحديث مع النفس البشرية للشاعر محمود العياط
الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 10:24 pm من طرف محمود العياط

» شاب تحدى حبيبته
الثلاثاء يوليو 17, 2012 8:07 am من طرف mاحلى مرايمm

» علمتني الحيااه
الثلاثاء يوليو 17, 2012 7:55 am من طرف mاحلى مرايمm

» احزاني لاتفارقني
الثلاثاء يوليو 17, 2012 7:42 am من طرف mاحلى مرايمm

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ الثلاثاء يونيو 11, 2013 11:12 pm
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تصويت
منتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
memo moon
 
جيتك حبيبي
 
المـ العنيد ـلاك
 
اهات الشوق
 
العاشق المقتول
 
mاحلى مرايمm
 
صــــعـــــ المنال ــــب
 
طيبتي سبب مأساتي
 
ابتسامة خجولة
 
heroshe
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

شاطر | 
 

 ممارسة الرياضة تقي من آلام الظهر والرقبة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
memo moon

avatar

عدد المساهمات : 518
نقاط : 28916
تاريخ التسجيل : 19/03/2010
العمر : 24
الموقع : http://manosh93.ibda3.org/forum.htm

مُساهمةموضوع: ممارسة الرياضة تقي من آلام الظهر والرقبة   الجمعة أغسطس 12, 2011 8:28 am



أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تقي من آلام الظهر والرقبة والأكتاف وأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لساعة واحدة على الأقل أسبوعياً يقل لديهم الشعور بالألم في هذه المناطق.

وأشارت الدراسة إلى ظهور أدلة جديدة تؤكد أن البدانة وعدم ممارسة التمارين الرياضية يزيد من حدة الإصابة بالآلام في هذه المناطق.

قام الفريق البحثي المسؤول عن الدراسة بتتبع حالة 30 ألف شخص بالغ، حيث دوّنوا في البداية كتلة أجسام المشاركين وعدد مرات ممارسة التمارين ثم قاموا بتتبع حالتهم خلال الأحد عشر عاماً التالية وفي إجمالي الدراسة تبين أن شخصاً من كل 10 أشخاص أصيب بآلام في أسفل الظهر و2 من كل 10يعانون آلام الرقبة أو الأكتاف.

كما أظهرت الدراسة أيضاً أن السيدات اللاتي كن يمارسن التمارين الرياضية لساعتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بآلام أسفل الظهر مقارنة بالسيدات غير النشيطات و أقل في الشعور بآلام الرقبة والأكتاف.

ومن النتائج المتوقعة التي أكدتها هذه الدراسة أن الوزن الزائد يؤثر أيضاً في الشعور بالآلام المبرحة فيما بعد فالنساء اللاتي يعانين من البدانة يكنّ أكثر عرضة للإصابة بآلام أسفل الظهر والرقبة والأكتاف بنسبة أكثر من مثيلاتهن من غير البدينات.

وفقاً لذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية بدرجة معتدلة - لفترة ساعة فقط بالأسبوع - يمكن أن يعوض الأثر السلبي للبدانة و مخاطر الإصابة بالآلام في المستقبل، حيث تمثل آلام الرقبة والظهر أهمية للصحة العامة بسبب تأثيرها الملحوظ على نوعية حياة الشخص ومدى استمتاعه بها.

نصيحة: احرصي على ممارسة الرياضة بشكل دوري للحفاظ على لياقتك والوقاية من العديد من الأمراض.



_________________
من المؤلم

أن تضحك بصوت مرتفع كي تخفي بكائك ..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manosh93.ibda3.org
 
ممارسة الرياضة تقي من آلام الظهر والرقبة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القلب العاشق  :: الصـــــــــحــــــة-
انتقل الى: